夏季，因为天气热，稍微运动下就会大汗淋淋。尤其是剧烈运动之后，更要及时补重水分。

　　有的人喜欢口渴的时候才去喝水，这样的饮水方法其实是不健康的。

　　夏季喝水应遵循：少量、多次、慢饮是三条基本准则。大口喝水可能引加大心脏负担尤其是运动过后，这种情况更加严重；天热大量出汗时，暴饮会反射性地加大出汗量，进一步增加钠、钾等电解质的损失，因而人们往往产生越喝越渴的感觉；喝得太快太急，会把大量的空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹胀。

　　那么正确合理的喝水方法应该是：把一口水含在嘴里，分几次徐徐往下咽，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴的感觉。

　　现在的人们格外注意健康，为了我们的身体健康，从喝水做起吧。

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